겨울은 축제와 파티를 축하하고 나들이를 계획하는 시기입니다. 날씨도 매우 아늑하고 낭만적입니다. 새로운 사람, 음식, 옷, 선물은 우리의 흥분을 놀라울 정도로 증가시킵니다. 그러나 그와 함께 휴일 블루스가 온다. 전략적으로 처리하지 않으면 계획하지 않은 식사나 오락으로 인해 몸과 마음에도 문제가 생길 수 있습니다. 멜버른의 아유르베다 의사에 따르면, 특정 지침을 따르면 시즌 내내 행복을 느낄 수도 있고, 결국 슬픔을 느끼게 될 수도 있습니다. 따라서 아래 나열된 사항을 살펴보고 축제 기간 동안 건강을 유지하고 활력을 느낄 수 있는 방법을 알아보세요 북광장 스웨디시.
사전 준비 시작
당신은 쇼핑을 많이 하고, 집을 꾸미고, 요리를 하고, 다양한 종류의 음식을 먹어야 한다는 것을 알고 있습니다. 우리는 일상 생활에서 이 모든 것을 습관화하지 않기 때문에 분명히 우리에게 영향을 미칠 것입니다. 때로는 소화 시스템에 영향을 미치거나 수면에 방해가 될 수 있습니다. 그러므로 몸을 준비하는 것이 좋습니다. 다이어트 계획을 따르고 미리 운동을 시작하십시오. 그것은 전체적인 균형을 만들 것입니다.
첫 식사를 절대 거르지 마세요
아무리 바빠도, 아무리 늦어도 아침 식사는 절대 피하지 마세요. 꼭 거창한 식사를 할 필요는 없지만, 최소한 무엇인가로 배를 채우는 것이 좋습니다. 하루 종일 활력을 유지하고 불필요한 식사를 방지합니다. 소화 시스템도 양호한 상태로 유지됩니다.
여행을 편안하게
당신은 자동차 여행을 가거나 당장 비행기를 타고 갈 때 매우 열정적입니다. 하지만 불편함도 잊지 마세요. 스트레스와 피로를 피하기 위해 여행을 편안하게 만드십시오. 목베개를 챙기고, 차를 깨끗하게 유지하고, 아로마 오일을 바르고, 음악도 듣고, 소설도 읽어보세요. 긴장을 풀고 항해에 집중하세요.
한 가지 요리를 직접 요리해 보세요
소화불량, 과도한 설탕, 탄수화물, 가공식품 섭취를 피하기 위해서는 스스로 식사를 준비하세요. 멜버른의 아유르베다 의사들은 가볍게 만들고 기름과 향신료를 덜 사용한다고 말합니다. 친척을 방문한다면 여기서도 음식을 만들 수 있습니다.
자기 만족에 빠지다
일주일 중 단 하루를 자기 관리에 활용하세요. 요가를 하고, 스파를 즐기고, 소금 목욕을 하고, 메모를 하거나 그림을 그립니다. 이 모든 것이 당신의 몸과 마음을 해독하고 활력을 채워줄 것입니다.
