월스트리트저널(Wall Street Journal)은 최근 마사지의 이점을 탐구하는 기사를 게재했습니다. 전체론적 의료는 주류 의료 분야에서 점점 더 인정을 받고 있습니다. 그 결과, 사람들은 이제 마사지가 몸과 마음을 위한 작은 휴가 그 이상임을 평가하고 있습니다. 장기간에 걸친 수많은 건강상의 이점으로 인해 점점 더 많은 환자가 마사지 테이블을 찾고 있습니다. 마사지는 개인에게 맞춰질 수 있으며 만성 통증, 불면증, 우울증, 스포츠 부상 회복 등 많은 질병을 거의 즉각적으로 완화해 줍니다. The Wall Street Journal이 지적했듯이 마사지는 애지중지하는 것 이상입니다 출장마사지.
사람들은 가장 일반적으로 통증을 완화하고 휴식을 개선하기 위해 마사지를 찾습니다. 그러나 이 두 가지 이점은 마사지가 제공할 수 있는 모든 것의 표면에만 해당됩니다. 마사지는 수천년 동안 사용되어 왔습니다. 고대 중국과 일본에서는 사치품을 넘어 치유의 수단으로 여겨졌습니다. 이러한 사고방식은 병원에서 IV 및 현대 약물과 함께 마사지와 침술을 처방하는 현대 중국에도 여전히 존재합니다. 다행스럽게도 미국도 이러한 사고방식을 따라잡고 있습니다.
등과 목은 신체의 큰 부분을 차지합니다. 이 두 부위는 특히 긴장이 축적되기 쉬우며, 이것이 발생하면 영향을 받은 개인에게 큰 신체적, 정신적 고통을 초래할 수 있습니다. 6주 미만 지속되는 통증으로 설명되는 급성 요통은 개입이 거의 또는 전혀 없이 저절로 해결될 수 있습니다. 그러나 아급성 또는 만성(6주 이상 지속됨)인 허리 통증에는 더 큰 집중이 필요할 수 있습니다. 허리 통증에 대한 마사지에는 여러 가지 형태가 있습니다. 순환 마사지와 타이 마사지는 만성 요통 완화에 특히 효과적인 것으로 입증되었습니다.
순환마사지는 마사지 요법을 받은 부위에 압력을 가하여 근육을 이완시키는 기술이다. 혈액이 심장으로 다시 흐르는 방향으로 해당 부위를 문지릅니다. 반면, 타이 마사지는 등과 목 부위를 당기고 늘려주는 기술입니다. 마사지 중 마찰을 줄이기 위해 마사지 오일을 사용할 수 있습니다. 마사지는 혈액 순환 개선과 관련이 있으며 근육 긴장과 통증 회복에 도움이 되는 것으로 생각됩니다. 마사지는 근육을 이완시켜 운동 범위를 향상시킵니다. 이러한 근육 이완은 불면증 예방에 유익한 것으로 나타납니다. 마사지는 신체의 엔돌핀 수치, 즉 정신 건강 개선과 관련된 화학 물질의 수준을 증가시키며, 이것이 만성 요통 관리에 효과적인 것으로 이어집니다.
순환 마사지 요법은 다섯 가지 형태의 마사지 스트로크를 사용합니다. 스트로크의 첫 번째 형태는 슬라이딩 또는 글라이딩 방식(부드럽고 긴 스트로크)으로 스트로크를 적용하는 것입니다. 이는 가장 일반적으로 flleurage로 알려져 있습니다. 뇌졸중의 두 번째 형태는 반죽 방식으로 스트로크를 적용하는 페트리사주(petrissage)로 알려져 있습니다. 세 번째 형태는 태포법(tapotement)으로 알려져 있으며, 스트로크는 체계적이고 리드미컬한 두드림/두드림 방식으로 적용됩니다. 네 번째 형태는 마찰 스트로크로 알려져 있으며 단단하고 깊은 원형 동작이 적용됩니다. 마지막 스트로크는 진동 스트로크로 알려져 있으며, 목표 근육에 빠른 흔들림이나 진동이 가해집니다.
투이나(Tui Na)는 중국 의학에서 발견되는 원리를 활용한 마사지의 한 형태입니다. Tui Na에는 경혈(한의사가 연구한 신체의 특정 지점으로 침술에도 사용됨)이 포함되어 있으며 중국 병원에서 정기적으로 시행됩니다. 기원전 1700년으로 거슬러 올라가는 투이나는 동양 의학의 가르침을 바탕으로 한 아시아 신체 마사지 방식의 원형 중 하나입니다. 도금, 반죽, 회전, 흔들기와 같은 Tui Na의 많은 기술은 서양식 마사지와 유사하지만 Tui Na의 목적은 치료 그 이상입니다. 이 마사지는 손 기술을 활용하여 올바른 해부학적 근골격 관계, 신경근 패턴을 복원하고 혈액 및 기 순환을 증가시켜 생화학적 자극을 제거합니다. 보다 단순한 형태의 마사지에 비해 Tui Na의 장점 중 하나는 좌골 신경통, 관절염, 근육 경련과 같은 특정 문제뿐만 아니라 불면증, 변비, 편두통과 같은 만성 질환에 집중할 수 있다는 것입니다. Muculoskeletal Relations와 함께 작동하기 때문에 Tui Na는 나쁜 자세나 사무직에 대한 불만과 관련된 목과 허리 문제가 있는 환자에게 특히 효과적일 수 있습니다.
숙련된 마사지 치료사와 함께 만성 통증이나 허리 문제가 시작되기 전에 이를 예상할 수 있습니다. 상하이 마사지는 현재의 문제가 재발하는 것을 예방할 뿐만 아니라 다른 근육통을 예측하고 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마사지는 엔돌핀을 증가시켜 기분을 좋게 하고, 휴식을 증가시키며, 삶의 다른 영역에도 스며드는 진정 효과를 줄 수 있습니다.
