불안, 원치 않는 얼굴 털이 자라는 것, 쉽게 체중이 증가하는 것, 생리가 없거나 불규칙한 것 등은 모두 PCOS의 잠재적인 증상입니다.
PCOS 또는 다낭성 난소 증후군은 불과 수십 년 전에 의학 사전의 일부가 되었습니다. 그 이후로 PCOS 진단을 받은 여성의 비율이 폭발적으로 증가했습니다. 최근 연구에 따르면 PCOS는 배란이 어려운 여성 불임의 최대 70%를 차지합니다.
PCOS의 원인은 무엇입니까 견과류?
PCOS는 안드로겐(테스토스테론과 같은 남성 호르몬)이 과도하게 생성되어 난소 기능이 손상되는 호르몬 및 대사 질환입니다. 여러 가지 증상이 있는데, 가장 불리한 점은 정기적으로 배란이 불가능하여 임신이 어려워지는 것입니다.
PCOS의 원인은 여러 가지가 있으며 그 중 많은 부분이 중복됩니다. PCOS의 가장 흔한 원인인 인슐린 저항성은 식이 요법과 생활 방식으로 교정될 수 있습니다. PCOS는 피임약 사용의 후유증으로 발생할 수도 있으며 시간, 세심한 영양 섭취 및 가능한 보충이 필요합니다. 염증성(만성 면역 활성화) PCOS는 자연 요법사가 처방한 대로 적절한 영양 섭취와 생활 습관 변화를 통해 해결될 수 있습니다.
비타민 D와 PCOS – 연관성은 무엇입니까?
PCOS가 있는 여성의 경우 비타민 D는 난소 난포 발달, 항뮬러관 호르몬(AMH) 신호 전달, 난포 자극 호르몬 민감도 및 인간 과립막 세포의 프로게스테론 생산을 변경하는 데 중요한 역할을 합니다. 시드니 최고의 출산 전문가는 비타민 D 결핍이 인슐린 저항성, 다모증, 안드로겐 과다증, 월경 불규칙, 비만 등과도 연관되어 있다고 믿습니다.
비타민 D 란 무엇입니까?
‘햇빛 비타민’이라고도 불리는 비타민 D는 면역 체계 조절, 근육 기능, 심혈관 기능, 호흡기 시스템, 두뇌 발달, 항암 효과 등과 같은 일부 신체 기능에 필수적입니다.
얼마가 필요합니까?
비타민 D는 간단한 혈액 검사를 통해 100 nmol/L 이상의 수치로 검사할 수 있습니다. 비타민 D가 없으면 호르몬이 정상적으로 기능할 수 없으며 이로 인해 호르몬 문제가 발생하고 여드름, 수염, 성욕 저하, 기분 장애, 불규칙한 생리 및 불임과 같은 증상이 발생할 수 있습니다.
비타민 D의 식품 공급원
- 대구간유 1큰술 1,360
- 연어, 3.5온스 360
- 참치(통조림), 3온스 200
- 강화 우유(모든 유형), 8온스 98
- 계란 1개 전체 20개
- 치즈, 1온스 12
[위 측정값은 1회 제공량당 식품 국제 단위(IU)입니다.]
또한 대부분의 사람들은 식단만으로는 충분한 비타민 D를 섭취할 수 없다는 점을 명심하십시오. 충분한 양의 비타민 D를 얻으려면 정오에 최소 15분 동안 햇빛에 노출되어야 합니다. 비타민 D가 부족한 PCOS를 앓고 있는 여성은 시드니 자연요법사의 지시에 따라 비타민 D 보충제 복용을 고려할 수 있습니다.
